#스마트폰건강 #블루라이트 #거북목증후군 #손목터널증후군 #눈건강 #디지털디톡스 #수면장애 #스마트폰습관 #자세교정 #건강한생활1 스마트폰이 몸에 미치는 충격적인 변화 스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 우리 몸에 예상치 못한 변화를 초래할 수 있습니다. 스마트폰 사용이 신체에 미치는 영향과 건강한 사용 습관을 유지하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 거북목 증후군📌 원인스마트폰을 장시간 사용하며 고개를 숙이는 자세지속적인 목 근육의 긴장과 압박⚠️ 증상목과 어깨의 통증두통 및 어지러움척추의 구조적 변화✅ 해결 방법스마트폰을 눈높이에서 사용정기적인 스트레칭 및 목 운동장시간 사용을 피하고 휴식 시간 확보2. 손목터널 증후군📌 원인스마트폰을 장시간 사용하며 손목을 지속적으로 움직이는 동작과도한 타이핑과 스크롤링⚠️ 증상손가락 저림 및 감각 저하손목 통증 및 힘 감소손바닥과 손가락의 무감각✅ 해결 방법스마트폰 사용 시간을 줄이고 휴식 시간 갖기손목 스트레.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음